ムリなくやせるには

「極ラク美人をつくる！」痩せらくキレイ習慣

セパレートダイエット

ファウンダー の山本康子です。

ムリなくやせるには

ムリなことをやってはいけません。

食事制限

過度な運動

高額なサプリ

などを続けるのは難しい。

食事制限は……食べてはいけないものがあってはダメ

過度な運動……毎日短い時間でできるものをチョイス

高額なサプリ……自分にあったものを一種類探す

自分にムリなく続けられるものはなんだろう？

ひとつ選んで

そしてできたら またひとつ増やす。

そしてまたひとつ。。。

少しずつ ハードルをあげていってくださいね。

誰だって はじめから

13㎝のヒールをはいて歩けないように

3㎝〜の高さのヒール

7㎝の高さのヒール と

少しずつ慣れていけば13㎝のステキなヒールで

歩けるようになるはずです。

ダイエットも同じです。

初めから高いヒールをはいて歩くと

マメだらけの足になってしまうのと

同じように

初めからムリなダイエットをすると

身体をこわしたり、リバウンドのたいしょうに

なってしまいます。