知っておくこと

食べて痩せるが叶うダイエットファウンダーの山本やすこです😊

この頃 食べ過ぎている〜😰

のとき

体重計にのるのを無視していませんか？

どんな時でも

自分の体重は把握していてください。

そうしたら 自分が今何キロオーバーして

いるのがわかり

この時期の暴飲暴食の歯止めになります。

理想体重…身長（m）×身長（m）×22

美容体重…身長（m）×身長（m）×20

自分はあとどのくらいやせるべきかを

知っておくのはとても大切なことです。